Ajankohtaista

PILATESTA RATSASTAJALLA -KURSSI

Pilatesta ratsastajalle – kurssi järjestetään Karhusaaressa, Kuntokallion kurssikeskuksessa:

Pe 18.5. klo 18 - 21
Pe 25.5. klo 18 - 21
Pe 1.6. klo 18 - 21

Kurssin sisältö :
- Anatomian luento, kehoanalyysi ja syvien lihasten kuntotesti
- Syvien lihasten merkitys istunnan säätelyssä
- Ratsastajan kehontuntemus ja asennon linjaus
- Ratsastajan asennon hallintaa ja liikkuvuutta tukevat pilates harjoitteet
- Kotiharjoitteluohjelma

Kurssin hinta ( 9 h ) :
ÖKR:n jäsenet : 210,00 eur
Muut : 270,00 eur

Kurssihinta maksetaan sopimuksen mukaan yhdessä, kahdessa tai kolmessa erässä.
Kurssipaikkoja on 15. Kurssi soveltuu hyvin yli 12 – vuotiaille, istumatyötä tekeville, raskaana oleville sekä selän ongelmista kärsiville.

Opettajana toimii Sportius Pilates kouluttaja, STOTT Pilates ohjaaja Anna Lindblom

Lisätietoja ja ilmoittautumiset : Anna Lindblom 0400 – 481012
anna.lindblom@lpghoitola.fi

UUSI TALUTUSRYHMÄ tiistaisin klo 16.30–17

Tiistaisin klo 16.30-17.00 järjestetään perheen pienimmille ratsastajille puolen tunnin talutusratsastus. Alle 6v. lasten vanhempien tai isompien sisarusten tulee olla koko aja paikalla. Talutustunneilla edetään pääasiassa käynnissä ja opetellaan rauhalliseen tahtiin ratsastuksen saloja. Talutustunneilla käydään myös usein maastokävelyillä. Ilmoittaudu mukaan Lauralle p.050-3611386.

TIEDOITUS

Tallimme kevätkausi 2012 päättyy torstaina 21.6.
Laura on kesälomalla 22.6.-22.7 välisen ajan, mutta voit kysyä mahdollisia irtotunteja Sari Tervolta p. 040-5156024.
Syyskausi 2012 alkaa tiistaina 7.8.

ÖSTERSUNDOMIN PONIKOULU Kartanon puistotie 71, 00890 Helsinki, ponikoulu@gmail.com
Tallinpitäjä: Sari Tervo p. 040-515 6024 / Ratsastuksenohjaaja: Laura Nikkinen p. 050-361 1386 (klo 10–16)